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Tag： 篮球                                          

一、怎么区分"阻挡犯规"和"带球撞人"? 
球员是球场上的基本单位，球员根据圆柱体规则占据场上的一个位置。
阻挡与撞人再理论上是可以严格区分的 ，但是再实际判罚中给了裁判很大的自由
裁量权，因为这是一个非常灵活的原则。
总的来说对于一个位置谁先占有，谁就对这个位置有不被侵犯的权利，由此谁先
占领位置则作为判罚阻挡与撞人的基础。但是应当主义防守人虽然两脚已经
占领了进攻队员想要占领的文治，但如果防守队员的身体并非垂直向上，一样属于
阻挡的情况。
根据进攻有力原则，防守队员必须再满足一下条件下才能算成功的造成对方撞人
否则都属于阻挡
1，防守人首先占据一个位置
2，防守人垂直站立，且没有以手臂、腿、肩、臀等部位故意扩大防守面积（详见
圆柱体规则）
3，防守人正面面对进攻人
4，进攻人强行占据已被此防守人占据的位置          

二、突破

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌
握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署
，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，

- 作者： liujianfen 访问统计：　2005年07月19日, 星期二 19:51 加入博采